くびれチャレンジ

今すぐにでもくびれたい!くびれチャレンジ1か月スタート!【1日目】

イエットには成功したけど・・・

くびれが欲しい!

春までにはウエストに綺麗なSカーブを作りたい!

と言うわけで、これから1か月をかけてどれくらい「くびれ」を作れるかチャレンジしたいと思います!

その日の食事やマッサージ、エクササイズなどを記録しながらがんばりますね!

応援よろしくお願いします😊

 



 

くびれチャレンジ1日目

 

 ウエスト:63cm

 

食事内容

(*糖質gは参考まで)

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g
・カフェラテ(スタバ豆・MCTオイル・ラカント・牛乳)糖質:3g

間食

・チョコ(ZERO)糖質:3.9g/1個

ランチ

・スープ(お野菜+お肉)糖質:10g
・パン2種類 糖質:60g

間食

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g

・ミルフィーユ鍋(白菜+お肉)糖質:10g

間食

・ケーキ(モンブラン)糖質:60g

ドリンク

・C1000ビタミンレモンコラーゲン 糖質:5g
・プロテイン(Meijiザバス) 糖質:15g/1回
・ヤクルトカロリーハーフ 糖質5.6g
・ガセリ(飲むヨーグルト)糖質5.4g

 

ボディケア

 

 お風呂1.5時間

 寝る前のストレッチ

 

1日の感想

 

初日なのに糖質たっぷり摂っちゃいました💦

お仕事の繁忙期に糖質を抜いてしまうと力がでなくなるので、エネルギー補給です!

 

 

くびれチャレンジ2日目 → 

くびれチャレンジ結果発表 → 

 

いつもクリックありがとうございます♡励みになります!
にほんブログ村 ダイエット ブログ 美容ダイエットへ
にほんブログ村

関連記事

  1. くびれチャレンジ

    くびれチャレンジ【17日目】

    朝からテンション高めの1日でした😊週の中日に楽…

  2. くびれチャレンジ

    くびれチャレンジ【26日目】

    久しぶりの合コンでした💓今日は異業種の方との交…

  3. くびれチャレンジ

    くびれチャレンジ【23日目】

    や~~~~~~~っと終わりました😆😆&…

  4. くびれチャレンジ

    くびれチャレンジ【6日目】

    生理前の食欲が出てきてしまったので、リフレッシュを兼ねてELLE ca…

  5. くびれチャレンジ

    短期間でくびれを作るぞ!くびれチャレンジ【2日目】

    くびれチャレンジが成功したら、一番に着たいスカートがあるんです&#x1…

  6. くびれチャレンジ

    ウエスト痩せたい!くびれチャレンジ【3日目】

    バレンタイン限定のスイーツは女性が「カワイイ♡」と思うものが多い気がし…

最近の記事

PAGE TOP