くびれチャレンジ

今すぐにでもくびれたい!くびれチャレンジ1か月スタート!【1日目】

イエットには成功したけど・・・

くびれが欲しい!

春までにはウエストに綺麗なSカーブを作りたい!

と言うわけで、これから1か月をかけてどれくらい「くびれ」を作れるかチャレンジしたいと思います!

その日の食事やマッサージ、エクササイズなどを記録しながらがんばりますね!

応援よろしくお願いします😊

 



 

くびれチャレンジ1日目

 

 ウエスト:63cm

 

食事内容

(*糖質gは参考まで)

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g
・カフェラテ(スタバ豆・MCTオイル・ラカント・牛乳)糖質:3g

間食

・チョコ(ZERO)糖質:3.9g/1個

ランチ

・スープ(お野菜+お肉)糖質:10g
・パン2種類 糖質:60g

間食

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g

・ミルフィーユ鍋(白菜+お肉)糖質:10g

間食

・ケーキ(モンブラン)糖質:60g

ドリンク

・C1000ビタミンレモンコラーゲン 糖質:5g
・プロテイン(Meijiザバス) 糖質:15g/1回
・ヤクルトカロリーハーフ 糖質5.6g
・ガセリ(飲むヨーグルト)糖質5.4g

 

ボディケア

 

 お風呂1.5時間

 寝る前のストレッチ

 

1日の感想

 

初日なのに糖質たっぷり摂っちゃいました💦

お仕事の繁忙期に糖質を抜いてしまうと力がでなくなるので、エネルギー補給です!

 

 

くびれチャレンジ2日目 → 

くびれチャレンジ結果発表 → 

 

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