くびれチャレンジ

くびれチャレンジ【4日目】

今朝のような雪が降っちゃいそうな気温でも、ヒートテックよりエアリズム😊

ダイエットを始めて体温が1度上がったせいか、今季の冬はいつもより温かく感じちゃいます♪

ダイエットってやっぱりいい効果がありますね!

 



 

くびれチャレンジ4日目

 

4日目

 

食事内容

(*糖質gは参考まで)

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g
・カフェラテ(スタバ豆・MCTオイル・ラカント・牛乳)糖質:3g

間食

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g

ランチ

・ローストビーフ丼(ごはん1/3) 糖質:60g

間食

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g

・ポトフ(ウィンナー、キャベツ、大根)糖質:15g

間食

・なし ← 今日の私エライ!!!!!

ドリンク

・C1000ビタミンレモンコラーゲン 糖質:5g
・プロテイン(Meijiザバス) 糖質:15g/1回
・ヤクルトカロリーハーフ 糖質5.6g
・ガセリ(飲むヨーグルト)糖質5.4g

 

ボディケア

 

 お風呂1.5時間

 ストレッチ

 筋トレ(腹筋、背筋)

 

1日の感想

 

ランチに丼ものを食べたので、午後はあまりお腹が空かなかったです。

糖質ってやっぱりすごいパワーがありますね!

 

 

くびれチャレンジ5日目 → 

くびれチャレンジ結果発表 → 

 

 

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