くびれチャレンジ

そろそろくびれ作り一週間!くびれチャレンジ【7日目】

昨日の酵素たっぷりのヘルシーランチがよかったのか、

今朝のお腹はむくみからくるハリがないように感じました!

このまま乗り切れるといいなぁ~♡

 



 

くびれチャレンジ7日目

 

7日目

 

食事内容

(*糖質gは参考まで)

・ELLE cafe ヨーグルト(COYO)
・カフェラテ(スタバ豆・MCTオイル・ラカント・牛乳)糖質:3g

ランチ

・ロメインレタスのシーザーサラダ 糖質:10g
・パスタ(トマトとモッツアレラ) 糖質:60g
・カフェラテ(ミルクのみ)

・ミルフィーユ鍋(白菜+お肉)糖質:10g

ドリンク

・C1000ビタミンレモンコラーゲン 糖質:5g
・プロテイン(Meijiザバス) 糖質:15g/1回
・ヤクルトカロリーハーフ 糖質5.6g
・ガセリ(飲むヨーグルト)糖質5.4g

 

ボディケア

 

 お風呂1.5時間

 ストレッチ

 お腹のマッサージ

 

1日の感想

 

どうしてもパスタが食べたくなって食べてしまった😱

明日から調節しないと。

 

 

くびれチャレンジ8日目 → 

くびれチャレンジ結果発表 → 

 

 

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