くびれチャレンジ

くびれチャレンジ【11日目】

昨日あんなに焼肉を食べたのに、今朝はお腹のぽっこりがなかったです🤩

お風呂でお腹マッサージをしたのがよかったのかしら・・・

今日からマッサージも始めちゃいます🤗

 



 

くびれチャレンジ11日目

 

11日目

 

食事内容

(*糖質gは参考まで)

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g
・カフェラテ(スタバ豆・MCTオイル・ラカント・牛乳)糖質:3g

間食

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g

ランチ

・スープ(お野菜+お肉)糖質:10g

間食

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g

・みぞれ鍋 糖質:20g

ドリンク

・C1000ビタミンレモンコラーゲン 糖質:5g
・プロテイン(Meijiザバス) 糖質:15g/1回
・ヤクルトカロリーハーフ 糖質5.6g
・ガセリ(飲むヨーグルト) 糖質5.4g

 

ボディケア

 

 お風呂1.5時間

 お腹のマッサージ

 ストレッチ

 

1日の感想

 

昨日たくさん食べたので、今日は調整日。

くびれチャレンジも10日を過ぎたので、マッサージも取り入れていきます!

 

 

くびれチャレンジ12日目 → 

くびれチャレンジ結果発表 → 

 

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