くびれチャレンジ

くびれチャレンジ【21日目】

今日は1日のんびり過ごしました😊

あまりにも動かない1日だったので、お腹が空かず・・・

いつもこれくらいの食欲だったらすぐにでもダイエットできちゃうのに💕

 



 

くびれチャレンジ21日目

 

21日目

 

食事内容

(*糖質gは参考まで)

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g
・カフェラテ(スタバ豆・MCTオイル・ラカント・牛乳)糖質:3g

ランチ

・メゾンカイザーのクロワッサン
・GODIVAのアイス

・ミルフィーユ鍋(白菜+お肉)糖質:10g

ドリンク

・C1000ビタミンレモンコラーゲン 糖質:5g
・プロテイン(Meijiザバス) 糖質:15g/1回
・ヤクルトカロリーハーフ 糖質5.6g
・ガセリ(飲むヨーグルト)糖質5.4g

 

ボディケア

 

 お風呂3時間

 お腹のマッサージ

 ストレッチ

 

1日の感想

 

あまりにのんびりし過ぎたので、お風呂でたっぷり汗を流しました😆

さすがに3時間は長かったかな・・・💦

でも、リンパマッサージやスクラブで角質ケアできたので、からだ中がふかふかもっちりです💓

 

 

 

 

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