美ダイエット

どうやって痩せたのかな?中村アンちゃんのダイエット法

今月のMAQUIAを読んでいて、嬉しい記事を見つけちゃいました😆

中村アンちゃんのダイエット法、私も同じことをしているかも♡

 

中村アンちゃんのダイエット法とは?

 

 炭水化物はなるべく控え、お野菜たくさんの量を食べる

 小腹が空いたらドライフードを

 外食のときはタイトな服で(腹八分目になる)

 お風呂で汗をかく

 週1のトレーニングで体幹を作る

また、

 遅い時間のごはんや寝る前のおなかがすいたら、炭酸水などおなかが膨らむものを飲む

 お水は1日1リットル以上飲む

などなど、

普段から太らないような習慣づけをされています😊

 

私も、

毎日お野菜(私の場合は、葉物野菜のサラダが多いです)をたっぷり摂取しますし、

お腹が空いたら、ナッツを、

飲み会や合コンなどは、ウエストがタイトかベルトやリボン付きのワンピを着ていきますし、

お風呂はたっぷり2時間入りますし、

定期的に加圧トレーニングをしています。

また、炭酸水もたっぷり飲んでいますし、お水は1日2リットル~3リットルは飲んでます♡(←お風呂2時間も入っているので・・・)

 

太らないような習慣を心掛ける

 

最近、太る食べグセ、太る飲みグセ、太るおやつグセ、などの「○○グセ(癖)」というワードが流行っていますよね。

確かに、太る原因には、生理前の暴飲暴食以外には、日ごろからの太ってしまう習慣が隠れているような感じもします。

体脂肪はいきなり増えるのではなく、「気付いたら太っていた」と同じように「気付いたら減っていた」と感じる程度のとてもゆっくりのスピードで体脂肪は減っていきます。

噂の「○○グセ(癖)」は、自分がなぜ太ってきたのか?を紐解く面白いものだと思います。

まずは、太ってきた原因を知ってからダイエットをした方が、何よりの近道になりますよね!

私もやってみようと思います!

 

それでは、この記事が少しでもみなさまのお役に立てますように♡

 

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