糖質制限ダイエット

糖質制限中の便秘対策に!乳酸菌と仲良くしよう♡低糖質ヨーグルトおすすめ

糖質制限ダイエットをしていると、糖質を摂取する量が減るため、便秘になってしまう方も多いと思います。

そんな時に味方になってくれるのが「乳酸菌」です☝

今回は、私が毎日摂っている糖質制限ダイエット中でもOKの低糖質の乳製品を紹介します😊

 

糖質制限中におすすめの乳製品

 

Newヤクルトカロリーハーフ

 

 

糖質:5.6g

糖質と甘さが気になる方におすすめです☝

普通のヤクルトに比べて、甘さひかえめで、糖質・カロリーも50%カット。

後味がさっぱりしているので、食後に飲んでも○です👌

 

恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト ドリンクタイプ

 


糖質:5.4g

「内臓脂肪を減らす」乳酸菌ガセリ菌SP株配合。

砂糖不使用の飲むヨーグルトタイプです。

お風呂上りにピッタリの爽やかさ😊

内臓脂肪減ってくれるかな😍

 

ダノン オイコス

 

 

炭水化物:5.1g

テレビCMでお馴染みの「小腹を黙らせる」ヨーグルト。

朝ごはんにもおやつににもピッタリ!

会社のミーティング前に食べると見事に小腹を黙らせてくれます(笑)

しかも、たんぱく質が12gも含まれているのもおすすめです👌

 

明治プロビオヨーグルトR-1 砂糖0ゼロ

 

 

炭水化物:11g

強さ引き出す乳酸菌のR-1です。

これを食べると受験生がインフルエンザにならない!と言われるほど免疫力を高めてくれるとう噂も👏

受験生だけじゃなくて、社会人にもインフル対策大事ですよね🤗

 

自分に合う乳酸菌を見つけよう

 

私は幼いころから「ヤクルト」を毎日飲んでいました。

大人になってもやっぱり「ヤクルト」😍

ダイエットを始めてからヤクルト以外にもいろいろな乳酸菌も摂りたくて、その時々で他の種類もプラスして食べています。

糖質制限ダイエットをしていると、気をつけないと食物繊維が不足しがちになってしまうと思います。

食物繊維も摂りつつ、乳酸菌もしっかり摂ると、お通じもスムーズになってお腹の中も体型スッキリします!

ぜひあなたにピッタリの乳酸菌を探してみてくださいね💓

 

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