月曜日はやっぱり憂鬱です😔

でも、今週もがんばりましょうね！

バレンタインもあるし💓

くびれチャレンジ8日目

食事内容

（＊糖質gは参考まで）

朝

・ミックスナッツ10粒くらい（成城石井）糖質：5g
・カフェラテ（スタバ豆・MCTオイル・ラカント・牛乳）糖質：3g

間食

・ミックスナッツ10粒くらい（成城石井）糖質：5g

ランチ

・からあげ 糖質：5g／1個
・チョップドサラダ　糖質10g

間食

・ミックスナッツ10粒くらい（成城石井）糖質：5g
・チョコ（meiji THE Chocolate） 糖質：7g／1枚

夜

・ポトフ（ウィンナー、キャベツ、大根）糖質：15g

間食

・グルテンフリーのタルト 糖質：25g

サプリ

・ファンケルの大人のカロリミット

ファンケルの公式ＨＰはこちらから😊

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ドリンク

・C1000ビタミンレモンコラーゲン 糖質：5g
・プロテイン（Meijiザバス）　糖質：15g／1回
・ヤクルトカロリーハーフ　糖質5.6g
・ガセリ（飲むヨーグルト）糖質5.4g

ボディケア

　お風呂1.5時間（リンパマッサージ）

　ストレッチ

1日の感想

生理前の食欲対策に、ファンケルのカロリミットを投入します！

これでしばらく気持ち的に安心かもです・・・

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