くびれチャレンジ

くびれチャレンジ【9日目】

今日はバレンタインデーですね💓

みなさんはどんなバレンタインでしたか。

私はデートは週末なので・・・😋

今日は会社用チョコを持っていきました。

朝の電車で同じロゴ入りの袋を持っているOLさんと目が合って思わず笑ってしまいました💦

 



 

くびれチャレンジ9日目

 

9日目

 

食事内容

(*糖質gは参考まで)

 

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g
・カフェラテ(スタバ豆・MCTオイル・ラカント・牛乳)糖質:3g

間食

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g

ランチ

・サラダビュッフェ(パン食べ放題付き) 糖質:40g

間食

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g
・グリコ ギャバ(ミルク) 糖質:25g

・湯豆腐(トマトのポン酢) 糖質:15g

間食

・GODIVA トリュフ 糖質:6g/1粒

サプリ

・ファンケルの大人のカロリミット

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関連記事:

ドリンク

・C1000ビタミンレモンコラーゲン 糖質:5g
・プロテイン(Meijiザバス) 糖質:15g/1回
・ヤクルトカロリーハーフ 糖質5.6g
・ガセリ(飲むヨーグルト)糖質5.4g

 

ボディケア

 

 お風呂1.5時間

 ストレッチ

 

1日の感想

 

バレンタインなので、私もチョコをいただいちゃいました😋

質のいいチョコは少しの量でもお腹が満たされるので、夜にお腹が空いた時の強い味方です!

 

 

くびれチャレンジ10日目 → 

くびれチャレンジ結果発表 → 

 

 

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