くびれチャレンジ

くびれチャレンジ【20日目】

突然ですが、実は私・・・お恥ずかしいかぎりなのですが・・・

階段を下りる時にいつもおなかがプルプルっと揺れてたのです💦

それが、くびれチャレンジ20日目にして、やっと揺れなくなりました🤩

くびれたい!の目標があると、ある程度の食欲が抑えられるのと、

仕事の繁忙期もあって、夜の食事会が少ないのでどうにか太くならずに順調に来ています。

少しずつ成果が出てきて、このままどこまで細くなるか楽しみです💓

 



 

くびれチャレンジ20日目

 

20日目

 

食事内容

(*糖質gは参考まで)

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g
・カフェラテ(スタバ豆・MCTオイル・ラカント・牛乳)糖質:3g

ランチ

・THREE青山リバイブキッチン

・すき焼きコース
・日本酒

サプリ

・ファンケルの大人のカロリミット
➡ 【ファンケル】結果が出にくい大人に!脂肪の代謝を高める♪



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ドリンク

・C1000ビタミンレモンコラーゲン 糖質:5g
・プロテイン(Meijiザバス) 糖質:15g/1回
・ヤクルトカロリーハーフ 糖質5.6g
・ガセリ(飲むヨーグルト)糖質5.4g

 

 

ボディケア

 

 お風呂2時間

 お腹のマッサージ

 ストレッチ

 

1日の感想

 

生理が終わったので、思いっきりリンパマッサージしました。

今日はヘルシー系だけど糖質多めの食事だったので、明日は調整します😱

 

 

くびれチャレンジ21日目 → 

くびれチャレンジ結果発表 → 

 

 

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