コート選びが難しい季節になってきましたね。

冬物にするか・・・色だけ春のコートにするか・・・

私はいつも早朝出勤が好きなので（フレックス）、朝の気温によって選ぶと帰りに後悔します💦

くびれチャレンジ25日目

食事内容

（＊糖質gは参考まで）

朝

・ミックスナッツ10粒くらい（成城石井）糖質：5g
・カフェラテ（スタバ豆・MCTオイル・ラカント・牛乳）糖質：3g

間食

・ミックスナッツ10粒くらい（成城石井）糖質：5g

ランチ

・エッグベネディクト 糖質：50g

間食

・ミックスナッツ10粒くらい（成城石井）糖質：5g
・スタバキャラマキ

夜

・ポトフ 糖質：30g

サプリ

・ファンケルの大人のカロリミット
➡　【ファンケル】結果が出にくい大人に！脂肪の代謝を高める♪



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ドリンク

・C1000ビタミンレモンコラーゲン 糖質：5g
・プロテイン（Meijiザバス）　糖質：15g／1回
・ヤクルトカロリーハーフ　糖質5.6g
・ガセリ（飲むヨーグルト）糖質5.4g

ボディケア

　お風呂1.5時間

　お腹のマッサージ

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