イエットには成功したけど・・・

くびれが欲しい！

春までにはウエストに綺麗なSカーブを作りたい！

と言うわけで、これから1か月をかけてどれくらい「くびれ」を作れるかチャレンジしたいと思います！

その日の食事やマッサージ、エクササイズなどを記録しながらがんばりますね！

応援よろしくお願いします😊

くびれチャレンジ１日目

　ウエスト：63cm

食事内容

（＊糖質gは参考まで）

朝

・ミックスナッツ10粒くらい（成城石井）糖質：5g
・カフェラテ（スタバ豆・MCTオイル・ラカント・牛乳）糖質：3g

間食

・チョコ（ZERO）糖質：3.9g／1個

ランチ

・スープ（お野菜＋お肉）糖質：10g
・パン2種類　糖質：60g

間食

・ミックスナッツ10粒くらい（成城石井）糖質：5g

夜

・ミルフィーユ鍋（白菜＋お肉）糖質：10g

間食

・ケーキ（モンブラン）糖質：60g

ドリンク

・C1000ビタミンレモンコラーゲン 糖質：5g
・プロテイン（Meijiザバス）　糖質：15g／1回
・ヤクルトカロリーハーフ　糖質5.6g
・ガセリ（飲むヨーグルト）糖質5.4g

ボディケア

　お風呂1.5時間

　寝る前のストレッチ

１日の感想

初日なのに糖質たっぷり摂っちゃいました💦

お仕事の繁忙期に糖質を抜いてしまうと力がでなくなるので、エネルギー補給です！

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