くびれチャレンジ

ウエスト痩せたい!くびれチャレンジ【3日目】

バレンタイン限定のスイーツは女性が「カワイイ♡」と思うものが多い気がしませんか♪

パークハイアットのローズマカロンをいただいたのですが、

色も形もかわいくて食べちゃうのがもったいなかったです😊

 



 

くびれチャレンジ3日目

 

3日目

 

食事内容

(*糖質gは参考まで)

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g
・カフェラテ(スタバ豆・MCTオイル・ラカント・牛乳)糖質:3g

間食

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g

ランチ

・スープ(お野菜+お肉)糖質:10g
・チョップドサラダ(チキンのせ) 糖質:15g

間食

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g
・ローズマカロン(2個) 糖質:7g/1個

・ミルフィーユ鍋(白菜+お肉)糖質:10g

間食

・和三盆のプリン 糖質:20g

ドリンク

・C1000ビタミンレモンコラーゲン 糖質:5g
・プロテイン(Meiji ザバス) 糖質:15g/1回
・ヤクルトカロリーハーフ 糖質5.6g
・ガセリ(飲むヨーグルト) 糖質5.4g

 

ボディケア

 

 お風呂1.5時間

 ストレッチ

 

 

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