くびれチャレンジ

くびれチャレンジ【12日目】

今日はフィッシュテールのスカートを着てみました😊

試着した時よりウエストに余裕が出ていたのも嬉しい効果なのですが、

前から見た時の足が細くなったように見えるあの感じも嬉しくなってしまいました♡

 



 

くびれチャレンジ12日目

 

12日目

 

食事内容

(*糖質gは参考まで)

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g
・カフェラテ(スタバ豆・MCTオイル・ラカント・牛乳)糖質:3g

間食

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g

ランチ

・スープ(お野菜+お肉)糖質:10g
・クロワッサン、濃厚たまごサンド 糖質:50g

間食

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g
・グリコ ギャバ(ミルク) 糖質:25g

・トマトとモッツアレラチーズのお豆腐ピザ 糖質:20g

間食

・低糖質プリン 糖質:4g

サプリ

・ファンケルの大人のカロリミット

ファンケルの公式HPはこちらから😊

➡ 【ファンケル】結果が出にくい大人に!脂肪の代謝を高める♪



関連記事:

ドリンク

・C1000ビタミンレモンコラーゲン 糖質:5g
・プロテイン(Meijiザバス) 糖質:15g/1回
・ヤクルトカロリーハーフ 糖質5.6g
・ガセリ(飲むヨーグルト)糖質5.4g

 

ボディケア

 

 お風呂1.5時間

 お腹のマッサージ

 ストレッチ

 

1日の感想

 

リンパマッサージ、やっぱりいい感じです!

生理前なので、優しくマッサージするとむくみも取れるのでリラックスできます♪

 

 

くびれチャレンジ13日目 → 

くびれチャレンジ結果発表 → 

 

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