くびれチャレンジ

くびれチャレンジ【22日目】

今週は年度末の・・・月末の・・・締日の・・・

月曜日なのにすでに金曜日の疲労感です😱

昨日たっぷり休んでいてよかった~

明日を乗り切ればどうにかなる!がんばりましょうね🤗

 



 

くびれチャレンジ22日目

 

22日目

 

食事内容

(*糖質gは参考まで)

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g
・カフェラテ(スタバ豆・MCTオイル・ラカント・牛乳)糖質:3g

間食

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g

ランチ

・ローストビーフ丼 糖質:50g

間食

・LOOK カカオ70 糖質:1.9g/1枚
・グリコ ギャバ(ミルク) 糖質:25g

・たまごかけごはん 糖質:40g

サプリ

・ファンケルの大人のカロリミット
➡ 【ファンケル】結果が出にくい大人に!脂肪の代謝を高める♪



関連記事:


 

・明日葉サプリ

 

ドリンク

・C1000ビタミンレモンコラーゲン 糖質:5g
・プロテイン(Meijiザバス) 糖質:15g/1回
・ヤクルトカロリーハーフ 糖質5.6g
・ガセリ(飲むヨーグルト)糖質5.4g

 

ボディケア

 

 お風呂0.5時間

 お腹のマッサージ

 

1日の感想

 

時間が足りない1日でした💦

むくみが完全に流せてないので明日葉サプリ投入✨

 

 

 

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くびれチャレンジ結果発表 → 

 

 

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