くびれチャレンジ

くびれチャレンジ【27日目】

急な海外出張が入ってしまって・・・更新ができませんでした💦

気を引き締めて、チャレンジ27日目再開です!

今日は代休でした😊

 



 

くびれチャレンジ27日目

 

27日目

 

食事内容

(*糖質gは参考まで)

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g
・カフェラテ(スタバ豆・MCTオイル・ラカント・牛乳)糖質:3g

ランチ

・代官山サラダ

・ルプーレ ブラッスリーうかい

サプリ

・ファンケルの大人のカロリミット
➡ 【ファンケル】結果が出にくい大人に!脂肪の代謝を高める♪



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ドリンク

・C1000ビタミンレモンコラーゲン 糖質:5g
・プロテイン(Meijiザバス) 糖質:15g/1回
・ヤクルトカロリーハーフ 糖質5.6g
・ガセリ(飲むヨーグルト)糖質5.4g

 

ボディケア

 

 お風呂2時間

 お腹のマッサージ

 ストレッチ

 

1日の感想

 

今日はいつもより多めに歩きました~😊

食べたら歩いて、また食べて歩いて!消化が早かった気がしました✨

 

 

 

くびれチャレンジ28日目 → 

くびれチャレンジ結果発表 → 

 

 

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