春から夏にかけての、このなんとも言えない時期・・・

むくみませんか？

私は冬より夏の方がむくみが出る気がします(>_<)

そんな時の、あっという間にむくみが取れちゃう裏ワザ的な方法を書いちゃいます♡

むくみはこうやって取る！

その裏ワザは・・・

お風呂で大量の汗をかく！

と～～っても簡単なうえに、むくみだけじゃなくて、美肌にもなれちゃう一石二鳥な方法です♡

用意するものは、

・お風呂（湯船）
・汗をかく成分の多い入浴剤があると◎
・カリウム含有のサプリ
・炭酸水（お水でもOK！）

お風呂は、40～42度くらいのちょっと熱めの方がいいです。

カリウムが含まれているサプリは、明日葉でもクランベリーのものでもどちらでもOKです！

また、入浴前中後は、必ずお水を飲んでくださいね！

想像以上に大量に汗をかくので、脱水症状にならないための水分補給です。

では、入り方です。

１　お風呂に入る３０分前くらいに、カリウムのサプリを飲んでおきます
２　お風呂タイム♡
＊たっぷりお水を飲んでくださいね＊
３　ゆっくり首まで湯船につかります
４　５分～７分間そのまま我慢！スマホなど見ながら、じ～～～っと耐えてください
５　湯船から出て、イスなどに座って５分ほど休憩します
６　また５分～７分間湯船につかってください
７　湯船から出て、イスなどに座って５分ほど休憩します
８　・・・
９　４と５を、３回～５回ほど繰り返してください
１０　あとは、シャンプーやボディソープなどでいつも通り洗い流してくださいね

これであっという間にむくみ解消です！

さらに嬉しい美肌効果とは

この熱いお風呂に入ったり出たりする方法は「ヒートショックプロテクション」といいます。

私は最初は、美肌効果を狙って、この入浴方法でお風呂に入っていたのですが、途中、むくみに効果絶大なことに気付きました。

お風呂で温まって、そして大量の汗をかくと、からだもお肌にも最高のデトックスになるんです！

それ以来、お風呂に入る時間が短い時、むくみがひどい時、お肌のコンディションが悪い時など、この入浴方法でお風呂に入るようになりました♪

もう病みつきです♡

むくみも取れて、お肌に透明感がでるこの入浴方法、ぜひみなさんも試してみてくださいね♡

それでは、この記事が少しでもみなさまのお役に立てますように♡

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