私が以前チャレンジした、「１か月間のくびれチャレンジ」をまとめました😊
私が実践した「くびれチャレンジ」は、食事とマッサージがメインです。
このチャレンジでウエストが ６３ｃｍ → ５８ｃｍ になりました✨
食事とマッサージだけでくびれたい方の参考になれば幸いです😊
（左）before 63cm
（右）after 58cm
くびれチャレンジ1～10日目
くびれチャレンジ11～20日目
くびれチャレンジ21～31日目
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