やっと生理痛から解放～😆

頭痛もスッキリです！

穏やかな金曜日で、お仕事もサクサク進みました。

今週はあっという間の1週間だったなぁ。

週末はリフレッシュしよ✨

くびれチャレンジ19日目

食事内容

（＊糖質gは参考まで）

朝

・ミックスナッツ10粒くらい（成城石井）糖質：5g
・カフェラテ（スタバ豆・MCTオイル・ラカント・牛乳）糖質：3g

間食

・ミックスナッツ10粒くらい（成城石井）糖質：5g

ランチ

・パスタセット（トマトとモッツアレラチーズ、パン）糖質：80g

間食

・ミックスナッツ10粒くらい（成城石井）糖質：5g
・meiji おいしいoffチョコ　砂糖ゼロ 糖質：13.4g

夜

・フレンチコース
・ワイン

サプリ

・ファンケルの大人のカロリミット
➡　【ファンケル】結果が出にくい大人に！脂肪の代謝を高める♪



関連記事：

2017.02.24

くびれチャレンジ【19日目】

やっと生理痛から解放～😆 頭痛もスッキリです！ 穏やかな金曜日で、お仕事もサクサク進みました。 今週はあっという間の1週間だったなぁ。 週末はリフレッシュしよ✨ くびれチャ...

ドリンク

・C1000ビタミンレモンコラーゲン 糖質：5g
・プロテイン（Meijiザバス）　糖質：15g／1回
・ヤクルトカロリーハーフ　糖質5.6g
・ガセリ（飲むヨーグルト）糖質5.4g

ボディケア

　お風呂1.5時間

　お腹のマッサージ

2018.04.07

【動画あり】ついにお腹痩せできた！お腹と腰回りの頑固な脂肪を効率よく落とす方法

私は以前、お腹痩せをしたくて何度もお腹痩せダイエットに挑戦したことがありました。 しかし、一時的にお腹が平になってもまたすぐに元通り・・・を繰り返し、気付いた時には間違いばかりのお腹痩せダイエットをしていました😭 今はペタンコまでは...

　ストレッチ

1日の感想

生理が終わって、痩せ期突入です✨

くびれチャレンジもラストスパートなので、明日から追い込みたいと思います😆

くびれチャレンジ20日目　→　

2017.02.25

くびれチャレンジ【20日目】

突然ですが、実は私・・・お恥ずかしいかぎりなのですが・・・ 階段を下りる時にいつもおなかがプルプルっと揺れてたのです💦 それが、くびれチャレンジ20日目にして、やっと揺れなくなりました🤩 くびれたい！の目標があ...

くびれチャレンジ結果発表　→　

2017.03.12

【画像あり】くびれチャレンジ結果発表！ビフォーアフター付き♡

くびれチャレンジ、見事達成です！！ １か月間、お付き合いくださりありがとうございます😍 また、励ましのコメントもありがとうございました！ とっても励みになりました💕 それでは結果発表です！ ...

いつもクリックありがとうございます♡励みになります！

にほんブログ村