くびれチャレンジ

くびれチャレンジ【19日目】

やっと生理痛から解放~😆

頭痛もスッキリです!

穏やかな金曜日で、お仕事もサクサク進みました。

今週はあっという間の1週間だったなぁ。

週末はリフレッシュしよ✨

 



 

くびれチャレンジ19日目

 

19日目

 

食事内容

(*糖質gは参考まで)

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g
・カフェラテ(スタバ豆・MCTオイル・ラカント・牛乳)糖質:3g

間食

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g

ランチ

・パスタセット(トマトとモッツアレラチーズ、パン)糖質:80g

間食

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g
・meiji おいしいoffチョコ 砂糖ゼロ 糖質:13.4g

・フレンチコース
・ワイン

サプリ

・ファンケルの大人のカロリミット
➡ 【ファンケル】結果が出にくい大人に!脂肪の代謝を高める♪



関連記事:


 

 

ドリンク

・C1000ビタミンレモンコラーゲン 糖質:5g
・プロテイン(Meijiザバス) 糖質:15g/1回
・ヤクルトカロリーハーフ 糖質5.6g
・ガセリ(飲むヨーグルト)糖質5.4g

 

 

ボディケア

 

 お風呂1.5時間

 お腹のマッサージ

 ストレッチ

1日の感想

 

生理が終わって、痩せ期突入です✨

くびれチャレンジもラストスパートなので、明日から追い込みたいと思います😆

 

 

 

くびれチャレンジ20日目 → 

くびれチャレンジ結果発表 → 

 

 

いつもクリックありがとうございます♡励みになります!
にほんブログ村 ダイエット ブログ 美容ダイエットへ
にほんブログ村

関連記事

  1. くびれチャレンジ

    くびれチャレンジ【6日目】

    生理前の食欲が出てきてしまったので、リフレッシュを兼ねてELLE ca…

  2. くびれチャレンジ

    ウエスト痩せたい!くびれチャレンジ【3日目】

    バレンタイン限定のスイーツは女性が「カワイイ♡」と思うものが多い気がし…

  3. くびれチャレンジ

    くびれチャレンジ【16日目】

    ウエストのサイズ測定をしていないのですが、だんだんスカートのウエストに…

  4. くびれチャレンジ

    今すぐにでもくびれたい!くびれチャレンジ1か月スタート!【1日目】

    イエットには成功したけど・・・くびれが欲しい!春までに…

  5. くびれチャレンジ

    くびれチャレンジ【15日目】

    先週末は適度にからだを動かしたので、くびれ具合がいい感じになってきまし…

  6. くびれチャレンジ

    くびれチャレンジ【18日目】

    今日は1日偏頭痛でした😭ミーティングが少ない日…

最近の記事

PAGE TOP