くびれチャレンジ

くびれチャレンジ【19日目】

やっと生理痛から解放~😆

頭痛もスッキリです!

穏やかな金曜日で、お仕事もサクサク進みました。

今週はあっという間の1週間だったなぁ。

週末はリフレッシュしよ✨

 



 

くびれチャレンジ19日目

 

19日目

 

食事内容

(*糖質gは参考まで)

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g
・カフェラテ(スタバ豆・MCTオイル・ラカント・牛乳)糖質:3g

間食

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g

ランチ

・パスタセット(トマトとモッツアレラチーズ、パン)糖質:80g

間食

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g
・meiji おいしいoffチョコ 砂糖ゼロ 糖質:13.4g

・フレンチコース
・ワイン

サプリ

・ファンケルの大人のカロリミット
➡ 【ファンケル】結果が出にくい大人に!脂肪の代謝を高める♪



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ドリンク

・C1000ビタミンレモンコラーゲン 糖質:5g
・プロテイン(Meijiザバス) 糖質:15g/1回
・ヤクルトカロリーハーフ 糖質5.6g
・ガセリ(飲むヨーグルト)糖質5.4g

 

 

ボディケア

 

 お風呂1.5時間

 お腹のマッサージ

 ストレッチ

1日の感想

 

生理が終わって、痩せ期突入です✨

くびれチャレンジもラストスパートなので、明日から追い込みたいと思います😆

 

 

 

くびれチャレンジ20日目 → 

くびれチャレンジ結果発表 → 

 

 

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