くびれチャレンジを30日にするか31日にするか・・・
出張で途中空いてしまったので、31日にします！
あと1日お付き合いくださいね😊
くびれチャレンジ30日目
食事内容
（＊糖質gは参考まで）
朝
・ミックスナッツ10粒くらい（成城石井）糖質：5g
・カフェラテ（スタバ豆・MCTオイル・ラカント・牛乳）糖質：3g
間食
・ミックスナッツ10粒くらい（成城石井）糖質：5g
ランチ
・温野菜セット 糖質：20g
間食
・ミックスナッツ10粒くらい（成城石井）糖質：5g
夜
・ミルフィーユ鍋（白菜＋お肉）糖質：10g
サプリ
・ファンケルの大人のカロリミット
➡ 【ファンケル】結果が出にくい大人に！脂肪の代謝を高める♪
関連記事：
ドリンク
・C1000ビタミンレモンコラーゲン 糖質：5g
・プロテイン（Meijiザバス） 糖質：15g／1回
・ヤクルトカロリーハーフ 糖質5.6g
・ガセリ（飲むヨーグルト）糖質5.4g
ボディケア
お風呂1.5時間
お腹のマッサージ
ストレッチ
1日の感想
意識的にお野菜を多めに摂ると、からだが軽く感じます。
あと1日！がんばります✨
くびれチャレンジ31日目 →
くびれチャレンジ結果発表 →
いつもクリックありがとうございます♡励みになります！
にほんブログ村
