くびれチャレンジ

【体験してみた】筋トレなし!くびれチャレンジまとめ

私が以前チャレンジした、「1か月間のくびれチャレンジ」をまとめました😊

私が実践した「くびれチャレンジ」は、食事とマッサージがメインです。

このチャレンジでウエストが 63cm → 58cm になりました✨

食事とマッサージだけでくびれたい方の参考になれば幸いです😊

 

(左)before 63cm

(右)after  58cm

 

くびれチャレンジ1~10日目

 

 くびれチャレンジ【1日目】

 くびれチャレンジ【2日目】

 くびれチャレンジ【3日目】

 くびれチャレンジ【4日目】

 くびれチャレンジ【5日目】

 くびれチャレンジ【6日目】

 くびれチャレンジ【7日目】

 くびれチャレンジ【8日目】

 くびれチャレンジ【9日目】

 くびれチャレンジ【10日目】

 

くびれチャレンジ11~20日目

 

 くびれチャレンジ【11日目】

 くびれチャレンジ【12日目】

 くびれチャレンジ【13日目】

 くびれチャレンジ【14日目】

 くびれチャレンジ【15日目】

 くびれチャレンジ【16日目】

 くびれチャレンジ【17日目】

 くびれチャレンジ【18日目】

 くびれチャレンジ【19日目】

 くびれチャレンジ【20日目】

 

くびれチャレンジ21~31日目

 

 くびれチャレンジ【21日目】

 くびれチャレンジ【22日目】

 くびれチャレンジ【23日目】

 くびれチャレンジ【24日目】

 くびれチャレンジ【25日目】

 くびれチャレンジ【26日目】

 くびれチャレンジ【27日目】

 くびれチャレンジ【28日目】

 くびれチャレンジ【29日目】

 くびれチャレンジ【30日目】

 くびれチャレンジ【31日目】

 

 

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