午後イチ、彼から急なデートのお誘い♡・・・嬉しいですよね！午後からのお仕事いつも以上にがんばれちゃいますよね！

でもでも、嬉しいけど、からだのケアしてない😱なんてことありますよね💦

そんな時に頼りになるマッサージがあるんです✨

今日はそんなレスキュー的リンパマッサージについて、書いていきたいと思います。

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朝はスッキリしていた顔や脚、午後になるとどうしても出ちゃいますよね、「むくみ」。

脚がむくむとびっくりするくらい太って見えちゃいますものね😰

でも大丈夫です！

このマッサージで顔、お腹→脚までスッキリしちゃいます！

～　顔　～

指をチョキにして、鎖骨を挟み、鎖骨が出ているところを数回往復してください。

何往復するかというより、片側１分くらいで大丈夫です。

お仕事しながらでもできるので、できる限り、気付いたら触ったりすると更に効果◎です。

顔に溜まっていたリンパがスムーズに流れやすくなるので、帰る頃には顔全体が血色がよくなり、目も顔の輪郭もスッキリして見えます！

～　脚　～

あしの付け根の凹んでいるところ、ひざの裏のくぼんだところ、アキレス腱がでている足首のところを軽く揉み解します。

ストッキングやタイツを履いたままのほうがひっかかりがないのでやり易いです。

足首に両手を軽く添えたら、そのまま一気に付け根まで手を移動させます。

スッと撫でるような擦るような程度の圧で大丈夫です。

それを数回繰り返します。

もし可能だったらトイレの時についでに数回してみてください。

リンパは皮膚のすぐ下にあるので、弱い力でもOKなんです。

逆に強い力ですると、変な違和感が残ってしまいますので、軽～く優し～く、必ず足首→足の付け根の方向に一気に撫でるように擦ってくださいね。

トイレや更衣室でもできちゃうので、ぜひお試しくださいね。

お仕事帰り、気分もからだも軽くなります♪

下半身がスッキリすると、お腹周りのハリも解消されるのか凹んで見れるようになるので、かなりオススメです！

それでは、この記事が少しでもあなたのお役に立てますように😊

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