くびれチャレンジ

くびれチャレンジ【10日目】

少しずつ温かくなってきましたね!

そろそろ春っぽいカラーのコーデを考えないと♪

でもその前に花粉症のお薬をもらいに行かなければ💦

 



 

くびれチャレンジ10日目

 

10日目

 

食事内容

(*糖質gは参考まで)

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g
・カフェラテ(スタバ豆・MCTオイル・ラカント・牛乳)糖質:3g

間食

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g

ランチ

・スープ(お野菜+お肉)糖質:10g
・野菜サンド(ブランパン)糖質:20g

間食

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g
・チョコ(meiji THE Chocolate) 糖質:7g/1枚

・焼肉

サプリ

・ファンケルの大人のカロリミット
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関連記事:

ドリンク

・C1000ビタミンレモンコラーゲン 糖質:5g
・プロテイン(Meijiザバス) 糖質:15g/1回
・ヤクルトカロリーハーフ 糖質5.6g
・ガセリ(飲むヨーグルト) 糖質5.4g

 

ボディケア

 

 お風呂1時間

 お腹のマッサージ

 ストレッチ

 

1日の感想

 

久しぶりに焼肉に行ってきました😋

ライスは食べずに、ひたすらお肉を♡

お肉を食べた次の日はお肌の調子がいいので、明日が楽しみです!

 

 

くびれチャレンジ11日目 → 

くびれチャレンジ結果発表 → 

 

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