くびれチャレンジ

くびれチャレンジ【16日目】

ウエストのサイズ測定をしていないのですが、だんだんスカートのウエストにゆとりが出てきました😍

こういう変化はモチベアップに繋がる嬉しい効果ですよね!

今すぐにでもサイズチェックしたい気持ちを抑えつつ・・・明日からもがんばるぞ~~~!

 



 

くびれチャレンジ16日目

 

16日目

 

食事内容

(*糖質gは参考まで)

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g
・カフェラテ(スタバ豆・MCTオイル・ラカント・牛乳)糖質:3g

間食

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g

ランチ

・おさかな定食 糖質:50g

間食

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g
・プロテイン入りケーキ 糖質:10g

・ミルフィーユ鍋(白菜+お肉)糖質:10g

間食

・ハーゲンダッツ レアチーズケーキ 糖質:25g

サプリ

・ファンケルの大人のカロリミット
➡ 【ファンケル】結果が出にくい大人に!脂肪の代謝を高める♪



関連記事:

ドリンク

・C1000ビタミンレモンコラーゲン 糖質:5g
・プロテイン(Meijiザバス) 糖質:15g/1回
・ヤクルトカロリーハーフ 糖質5.6g
・ガセリ(飲むヨーグルト)糖質5.4g

 

ボディケア

 

 お風呂1.5時間

 お腹のマッサージ

 ストレッチ

 

1日の感想

 

生理4日目。

3日目が過ぎたのでからだが軽~い!!

明日はちょっと予定があるので・・・楽しみです♡

 

 

くびれチャレンジ17日目 → 

くびれチャレンジ結果発表 → 

 

 

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