くびれチャレンジ

くびれチャレンジ【17日目】

朝からテンション高めの1日でした😊

週の中日に楽しい予定を入れるのもいいですね♡

 



 

くびれチャレンジ17日目

 

17日目

 

食事内容

(*糖質gは参考まで)

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g
・カフェラテ(スタバ豆・MCTオイル・ラカント・牛乳)糖質:3g

間食

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g

ランチ

・スープ(お野菜+お肉)糖質:10g

間食

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g
・プロテイン入りケーキ 糖質:15g

・銀座久兵衛

サプリ

・ファンケルの大人のカロリミット
ファンケルの公式HPはこちらから😊

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関連記事:


 

・明日葉サプリ

ドリンク

・C1000ビタミンレモンコラーゲン 糖質:5g
・プロテイン(Meijiザバス) 糖質:15g/1回
・ヤクルトカロリーハーフ 糖質5.6g
・ガセリ(飲むヨーグルト)糖質5.4g

ボディケア

 

 お風呂1時間

 お腹のマッサージ

ストレッチ

1日の感想

 

生理5日目。

帰りが遅くなってしまったので、お風呂が短めになってしました😭

なので、むくに対策に明日葉サプリを投入✨

 

 

くびれチャレンジ18日目 → 

くびれチャレンジ結果発表 → 

 

 

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