くびれチャレンジ

くびれチャレンジ【24日目】

今日の社内は久しぶりの開放感でした😊

年度末に向けての大きな山が越えたけど、残り1か月、気を引き締めないと!

 



 

くびれチャレンジ24日目

 

24日目

 

食事内容

(*糖質gは参考まで)

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g
・カフェラテ(スタバ豆・MCTオイル・ラカント・牛乳)糖質:3g

間食

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g

ランチ

・野菜サンド(ブランパン)糖質:30g

間食

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g
・meiji ガルボボール 糖質:25g

・ミルフィーユ鍋(白菜+お肉)糖質:10g

間食

・ハーゲンダッツ 糖質:22g

サプリ

・ファンケルの大人のカロリミット
➡ 【ファンケル】結果が出にくい大人に!脂肪の代謝を高める♪



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ドリンク

・C1000ビタミンレモンコラーゲン 糖質:5g
・プロテイン(Meijiザバス) 糖質:15g/1回
・ヤクルトカロリーハーフ 糖質5.6g
・ガセリ(飲むヨーグルト)糖質5.4g

 

ボディケア

 

 お風呂1.5時間

 お腹のマッサージ

 ストレッチ

 

1日の感想

 

久しぶりの早めの帰宅。

お風呂でゆっくりできました😊

 

 

 

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