くびれチャレンジ

くびれチャレンジ【28日目】

みなさんは、花粉症は大丈夫でしょうか?

私はけっこう強めの症状が出てしまうので、この時期のミーティングがつらくてつらくて😭

ほぼ参加できていない状態です💦薬でネムイ・・・

 



 

くびれチャレンジ28日目

 

28日目

 

食事内容

(*糖質gは参考まで)

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g
・カフェラテ(スタバ豆・MCTオイル・ラカント・牛乳)糖質:3g

間食

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g

ランチ

・スープ(お野菜+お肉)糖質:10g
・たまごサンド 糖質:30g

間食

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g
・とらやの最中

・ミルフィーユ鍋(白菜+お肉)糖質:10g

サプリ

・ファンケルの大人のカロリミット
➡ 【ファンケル】結果が出にくい大人に!脂肪の代謝を高める♪



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ドリンク

・C1000ビタミンレモンコラーゲン 糖質:5g
・プロテイン(Meijiザバス) 糖質:15g/1回
・ヤクルトカロリーハーフ 糖質5.6g
・ガセリ(飲むヨーグルト)糖質5.4g

 

ボディケア

 

 お風呂1.5時間

 お腹のマッサージ

 ストレッチ

 

1日の感想

 

久しぶりのとらやの最中😋

甘すぎず重すぎないお味がいいですね。

2ついただいちゃいました😍

 

 

 

くびれチャレンジ29日目 → 

くびれチャレンジ結果発表 → 

 

 

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