今日は空中ヨガに行ってきました😊

アクロバティックでもありリラックスでもあり、

でも、なんと言ってもあの解放感とスッキリ感！！

ハマりそうです😍

くびれチャレンジ13日目

食事内容

（＊糖質gは参考まで）

朝

・ミックスナッツ10粒くらい（成城石井）糖質：5g
・カフェラテ（スタバ豆・MCTオイル・ラカント・牛乳）糖質：3g

ランチ

・パスタセット（サラダ、パン) 糖質：70g

間食

・スタバ キャラマキ 糖質：40g

夜

・カジュアル小鉢屋さんの夜ごはん 糖質：50g

サプリ

・ファンケルの大人のカロリミット
➡　【ファンケル】結果が出にくい大人に！脂肪の代謝を高める♪



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ドリンク

・C1000ビタミンレモンコラーゲン 糖質：5g
・プロテイン（Meijiザバス）　糖質：15g／1回
・ヤクルトカロリーハーフ　糖質5.6g
・ガセリ（飲むヨーグルト）糖質5.4g

ボディケア

　お風呂1時間

　お腹のマッサージ

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