よく、ダイエット特集を見ていると、

ダイエット中は甘いおやつは食べちゃダメ！

カロリー高めの物は控えましょう！

などなど・・・

あまりにざっくりと書かれていたり、しかも食べてはいけないような書き方をしていたりしすぎる感じがしちゃいましたので、

私がダイエットを始めてから、そう言えば食べなくなったなぁ～と思う物と、

あれ？コレは意外に食べちゃっているかも！な、食べ物をまとめてみました♡

ダイエットを始めてから食べなくなった物

　ポテトチップス
グミ・ガム・キャンディ・キャラメル
ホットドック・フライドポテト
パンケーキ
カップケーキ
お砂糖たっぷりドーナツ
クッキー
和菓子
カップ麺
シロップ漬けの缶詰
プリン・ゼリー
ペットボトル飲料
紙パックの乳製品飲料
市販のスムージー
はるさめ
カレーライス・ビーフシチュー
うどん・蕎麦
ラーメン
焼きそば
たこ焼き・お好み焼き
お餅
根菜（サツマイモ・ジャガイモ・大根など）
フルーツ
ドレッシング

なかなか多いかもですね(*_*)

では、次に、ダイエット中は控えた方がいいと言われるような物ですが・・・私意外に食べちゃってるかもシリーズです！

意外に食べちゃっている物

　高カカオのチョコ
ハーゲンダッツ・GODIVAのアイス
ケーキ
パン
ピザ
パスタ
お肉（牛・豚・鶏）
焼肉・すき焼き・ステーキ
天ぷら
お寿司
餃子
マヨネーズ

・・・多分これ以外にももっとたくさんあると思います。。。

ダイエットを継続させる秘訣

こうしてまとめてみると、なんとな～くですが、自分の中でのある程度の括りがあります。

お砂糖をたっぷり使っている糖質量の多いものは控えめに。

お肉などのタンパク質は積極的に摂っています。

でもなんと言っても一番は、ダイエット中でもやっぱり好きな物を食べたい！

だと思います♡

長い目でみると、ダイエットは一時的ではなく、ず～～～っと続けて継続させることが大事ですよね。

なので、食べたい時は食べちゃって、そして、食べた後は、きちんと調整をすることがダイエットを成功させる秘訣だと思います。

もちろん、人それぞれ好き嫌いがあるので、私が食べなくなった物を食べたからと言って太るとは限りません！

食べないで我慢するダイエットより、時には食べたい物も我慢しないで食べちゃうことも、とっても大切ですよ♡

しっかり痩せるコツを掴んで、ダイエットをしてくださいね！

それでは、この記事が少しでもみなさまのお役に立てますように♡

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