くびれチャレンジ

くびれチャレンジ【8日目】

月曜日はやっぱり憂鬱です😔

でも、今週もがんばりましょうね!

バレンタインもあるし💓

 



 

くびれチャレンジ8日目

 

8日目

 

食事内容

(*糖質gは参考まで)

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g
・カフェラテ(スタバ豆・MCTオイル・ラカント・牛乳)糖質:3g

間食

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g

ランチ

・からあげ 糖質:5g/1個
・チョップドサラダ 糖質10g

間食

・ミックスナッツ10粒くらい(成城石井)糖質:5g
・チョコ(meiji THE Chocolate) 糖質:7g/1枚

・ポトフ(ウィンナー、キャベツ、大根)糖質:15g

間食

・グルテンフリーのタルト 糖質:25g

サプリ

・ファンケルの大人のカロリミット

ファンケルの公式HPはこちらから😊

➡ 【ファンケル】結果が出にくい大人に!脂肪の代謝を高める♪



関連記事:

ドリンク

・C1000ビタミンレモンコラーゲン 糖質:5g
・プロテイン(Meijiザバス) 糖質:15g/1回
・ヤクルトカロリーハーフ 糖質5.6g
・ガセリ(飲むヨーグルト)糖質5.4g

 

ボディケア

 

 お風呂1.5時間(リンパマッサージ)

 ストレッチ

 

1日の感想

 

生理前の食欲対策に、ファンケルのカロリミットを投入します!

これでしばらく気持ち的に安心かもです・・・

 

 

くびれチャレンジ9日目 → 

くびれチャレンジ結果発表 → 

 

 

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